Colágeno o antienvelhecimento que está em alta

Produtos de beleza de colágeno, bebidas de colágeno, pó de colágeno, barras de proteína de colágeno, chocolates de colágeno – o que é colágeno e por que esse ingrediente está tão em alta hoje em dia? Claro, o tipo injetável já existe há muito tempo, mas agora estamos vendo o ingrediente antienvelhecimento de forma tópica no balcão de beleza e na farmácia e de forma comestível nos cardápios em todos os lugares. Está mesmo sendo oferecido em lattes (uma bebida de café feita com café expresso e leite no vapor) em cafés. O Colágeno realmente faz jus ao que se dizem?

O colágeno é um importante composto de tecido conjuntivo (é a proteína mais abundante em nossos corpos!) Em nossos cabelos, pele, unhas e articulações, e o uso de colágeno extra em sua dieta pode ajudar a tornar essas partes ainda mais fortes. Um monte de produtos de colágeno afirmam que eles vão fazer o seu cabelo crescer mais, fortalecer suas unhas e dar-lhe uma pele saudável e brilhante. Quem não quer isso? Embora muitos desses produtos e alegações não tenham sido aprovados pelo FDA (Food and Drug Administration), alguns estudos mostram que a adição de colágeno à sua dieta pode ajudar a melhorar algumas dessas coisas. (Dentro da razão, claro.)

Isto é especialmente importante à medida que você envelhece, começando em seus 20 e 30 anos, porque a produção natural de colágeno começa a desacelerar. Como resultado, a saúde do seu cabelo, pele e unhas começa a sofrer, o que significa rugas, celulite, recuperação muscular mais lenta, dor nas articulações e muito mais. (Estresse e doença, bem como muito tempo gasto ao sol ou fumar, também podem retardar a produção de colágeno no organismo).

Aqui estão algumas coisas para saber quando se trata de colágeno:

• Se você comer uma dieta balanceada que inclua proteínas animais (como carne ou peixe), provavelmente já estará recebendo a quantidade certa de colágeno. Este é o melhor caminho a percorrer, porque muitos dos resultados dos suplementos de colágeno ainda não foram cientificamente comprovados e podem ficar muito caros.
• Se você não come proteínas animais e sua dieta é principalmente baseada em vegetais, tente adicionar suplementos de colágeno em sua dieta. Esses suplementos podem ser encontrados em forma de pó, barras de proteína, chocolates e bebidas em loja de produtos naturais.
• Para maximizar os resultados anti-envelhecimento de seus suplementos de colágeno, consulte um nutricionista ou profissional médico. Eles lhe darão nomes de suplementos de colágeno de alta qualidade.
• Caldo de osso também é naturalmente rico em colágeno e uma ótima maneira de aumentar a ingestão de colágeno. Faça o seu próprio ou compre para aqueles com sabores interessantes .
• Se você optar pela versão em pó, trabalhe em um smoothie ou um iogurte grego. Às vezes, pode ter um sabor levemente suspeito, então você pode querer adicioná-lo a algo que já tenha um sabor forte para mascarar isso. Há até mesmo um creme de café e outros sabores para adicionar ao seu café da manhã.
• Para ajudar a melhorar a produção de colágeno natural do seu corpo, atenha-se à sabedoria antienvelhecimento clássica : evite fumar, reduza o consumo de álcool, use protetor solar e durma bastante e faça exercícios.

Note-se que os dermatologistas e profissionais médicos ainda questionam a eficácia dos suplementos de colágeno quando se trata de anti-envelhecimento, devido à falta de estudos oficiais que foram feitos até agora. Por tanto esse assunto ainda vai muito além, por isso busque sempre informações de pessoas capacitadas no assunto, antes de fazer uso de qualquer produto.