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Saiba quais são os benefícios do palmito para a sua saúde
4 de junho de 2021![](https://bonycestas.com.br/wp-content/uploads/2021/06/alimentos-dias-frios.jpg)
Alimentos ideais para os dias frios sem sair da dieta
24 de junho de 2021Ao iniciar uma dieta, logo vem à cabeça um cardápio diário de salada com frango grelhado, certo? Apesar dessas opções de alimentação serem realmente leves e saudáveis, a repetição excessiva desses alimentos não ajudará você a perder peso como deseja. No seu dia a dia apostar na variedade é fundamental.
A variedade reduz a vontade por doces e pratos calóricos
Consumir todo dia o mesmo alimento, pode gerar o efeito contrário ao que você espera. Se a alimentação for monótona e pouco apetitosa você pode acabar procurando alimentos com alto teor calórico, como doces e pratos gordurosos. Por isso, busque variedade e criatividade.
Use a criatividade na hora de montar o seu cardápio
Levando comida ou se alimentando na rua, use a criatividade na hora de montar o seu cardápio. Não use sempre os mesmos vegetais na hora de montar sua salada, você pode alternar a fonte de proteína na rotina. Assim, você consumirá alimentos deliciosos e com os nutrientes necessários para manter a saúde em dia.
Evite a pressa e a fome
Graças à correria, às vezes a pressa domina na hora da alimentação, o que é um grande erro, pois o corpo não entende que ele já foi alimentado e logo você vai sentir fome de novo. Por isso, mastigue e sinta o sabor dos alimentos com calma.
Pratique alguma atividade física
A prática de exercícios físicos alivia e muito a ansiedade, além de ajudar a queimar as gordurinhas, aliviar tensões e acelerar o metabolismo. Aproveite e busque o exercício que você se adapta melhor!
Fonte: Tudo Gostoso