6 receitas de vitaminas caseiras ricas em nutrientes

As vitaminas caseiras ricas em nutrientes são uma maneira prática e saborosa de incorporar uma grande variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes à dieta diária. Preparadas com frutas, vegetais e outros ingredientes naturais, essas bebidas oferecem um suporte essencial para a saúde, ajudando a melhorar a imunidade, aumentar os níveis de energia e promover o bem-estar geral. 

A seguir, confira 6 receitas de vitaminas caseiras ricas em nutrientes!

Vitamina de abacate e espinafre

Ingredientes

Polpa de 1/2 abacate 
1 xícara de chá de espinafre 
1 banana picada
200 ml de leite de amêndoas 
1 colher de chá de mel 
Gelo a gosto 

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Sirva imediatamente.

Vitamina de mamão com linhaça

Ingredientes

1/2 mamão papaia picado e sem semente
1 colher de sopa de linhaça 
200 ml de leite de soja
1 colher de chá de mel
Gelo a gosto

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Sirva imediatamente.

Vitamina de frutas vermelhas com chia

Ingredientes

20 g de morango
20 g de amora 
20 g de mirtilo
1 colher de sopa de chia
200 ml de iogurte natural 
1 colher de chá de mel 

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Sirva imediatamente.

Vitamina de beterraba, banana e morango

Ingredientes

1 beterraba descascada e picada
2 bananas picadas
5 morangos congelados
500 ml de leite integral 

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Sirva imediatamente.

Vitamina de banana com aveia

Ingredientes

1 banana picada
1 colher de sopa de aveia em flocos
200 ml de leite desnatado
1 colher de chá de mel 
1 pitada de canela em pó

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Sirva imediatamente.

Vitamina de pêssego

Ingredientes

1 pêssego descascado e picado
200 ml de leite de amêndoas
100 ml de iogurte natural 
1 colher de chá de mel 
Gelo a gosto

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Sirva imediatamente.

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