5 sucos ricos em vitamina C para fortalecer a imunidade

Durante o outono, a vitamina C desempenha um papel crucial na manutenção da saúde e no fortalecimento do sistema imunológico. Isso porque ela ajuda na proteção das células do corpo contra danos causados pelos radicais livres, que são moléculas instáveis ​​que podem contribuir para o estresse oxidativo e a inflamação.

Uma maneira natural e saudável de adicionar mais vitamina C à rotina é por meio dos sucos. Por isso, a seguir, confira como preparar receitas com frutas e vegetais que vão ajudar a fortalecer a sua imunidade e prevenir doenças!

Suco de laranja com espinafre

Ingredientes

Suco de 2 laranjas
1/2 xícara de chá de folhas de espinafre
1 kiwi descascado

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Coe se desejar e sirva em seguida.

Suco de carambola com mel

Ingredientes

2 carambolas sem sementes
200 ml de água
Mel a gosto

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Coe se desejar e sirva em seguida.

Suco de abacaxi com mamão

Ingredientes

2 xícaras de chá de água de coco
4 fatias de abacaxi sem casca e picado
2 fatias de mamão sem casca e sem sementes

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

Suco de laranja com cenoura e gengibre

Ingredientes

200 ml de suco de laranja natural
1/2 cenoura descascada e picada
1 fatia de gengibre
Mel a gosto

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

Suco de couve com laranja e gengibre

Ingredientes

3 folhas de couve-manteiga
Suco de 2 laranjas
Suco de 1 limão
1 fatia de gengibre de 1 cm
1 l de água
Gelo a gosto

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

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