5 receitas de vitaminas caseiras para fazer no liquidificador

As vitaminas são uma deliciosa bebida para se refrescar, ou ainda, saciar a fome de forma saudável. Isso porque, quando combinadas com ingredientes nutritivos, elas favorecem a sensação de saciedade e, consequentemente, auxiliam no processo de emagrecimento.

Além disso, por serem versáteis, são a alternativa perfeita para variar o cardápio de forma econômica, uma vez que podem ser preparadas com frutas e até verduras fáceis de encontrar e com ótimo custo-benefício. 

Pensando nisso, selecionamos 5 receitas de vitaminas saborosas para você preparar em poucos minutos. Veja! 

Vitamina de banana com ameixa seca 

Ingredientes 

2 bananas descascadas e cortadas em rodelas
1 xícara de chá de ameixas secas sem caroço 
250 ml de leite desnatado 
1 colher de sopa de farelo de aveia 
Pedras de gelo a gosto 

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque as bananas, as ameixas e o leite e bata até triturar bem as frutas. Adicione o farelo de aveia e as pedras de gelo e bata novamente para incorporar. Transfira para um copo e sirva em seguida. 

Vitamina de mamão, morango e banana 

Ingredientes 

5 morangos
200 ml de leite
Polpa de 1 mamão 
1 banana descascada e cortada em rodelas
Pedras de gelo a gosto 

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma mistura homogênea. Adicione as pedras de gelo e bata novamente até triturar bem. Sirva em seguida.

Vitamina de pêssego com linhaça 

Ingredientes 

100 ml de leite desnatado 
1/2 colher de sopa de sementes de linhaça 
2 pêssegos descascados e picados
Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione as pedras de gelo e bata até triturar bem. Sirva em seguida. 

Vitamina de couve com banana

Ingredientes 

2 folhas de couve cortadas em tiras 
1 colher de sopa de farinha de aveia 
200 ml de leite de amêndoas gelado
1 banana descascada e cortada em rodelas 

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque as folhas de couve, o leite de amêndoas e a banana e bata até obter uma mistura homogênea. Adicione a farinha de aveia e bata novamente para incorporar. Transfira para um copo e sirva em seguida.

Vitamina de melão com limão 

Ingredientes 

Polpa de 1/2 melão
250 ml de iogurte natural
Suco de 2 limões 
Pedras de gelo a gosto 

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque o melão e o suco de limão e bata até obter uma mistura homogênea. Adicione o iogurte e as pedras de gelo e bata novamente até incorporar com os demais ingredientes. Sirva em seguida. 

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