5 vitaminas caseiras ricas em proteínas

As vitaminas caseiras são uma excelente maneira de incluir mais nutrientes na dieta de forma prática e saborosa. Quando combinadas com ingredientes ricos em proteínas, como frutas, cereais e vegetais, elas podem se tornar uma opção completa para fortalecer o corpo, aumentar a energia e o ganho de massa muscular. E mais: além de deliciosas, são fáceis de fazer.

Abaixo, confira 5 receitas de vitaminas proteicas para você incluir na dieta e tornar o seu dia ainda mais nutritivo. Confira!

Vitamina de chocolate com café e canela

Ingredientes

1 scoop de whey protein sabor baunilha
1 colher de sobremesa de café solúvel
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de chá de canela em pó
250 ml de leite de amêndoas gelado

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Após, transfira para um copo e sirva em seguida.

Vitamina de goiaba com maçã e aveia

Ingredientes

1 1/5 xícara de chá de leite de aveia gelado
1 goiaba descascada e picada
1 maçã sem sementes e picada
4 colheres de sopa de farelo de aveia

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Após, transfira para um copo e sirva em seguida.

Vitamina de banana com pasta de amendoim

Ingredientes

1 banana descascada e cortada em rodelas
1 colher de sopa de pasta de amendoim
1 scoop de whey protein sabor baunilha
200 ml de leite desnatado
Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.

Vitamina de abacate com espinafre e chia