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Saiba quais são os principais benefícios da azeitona e como consumi-la

A azeitona é um fruto que vem da oliveira e dá origem ao famoso e amado azeite de oliva. Seja a preta, rosada ou verde, elas são repletas de benefícios para a saúde, graças aos antioxidantes que reduzem a formação de radicais livres, por exemplo.

5 benefícios da azeitona para sua saúde e como consumi-la

Normalmente, a azeitona é utilizada nos pratos para dar aquele gostinho a mais e deixar as suas receitas ainda mais deliciosas! Elas ainda podem ser utilizadas no preparo de patês, saladas, incrementando o bacalhau e em drinks deliciosos, como o martíni. Elas também podem ser apenas servidas sozinhas como petiscos para os seus convidados. Confira os principais benefícios da azeitona para sua saúde!

Controla a taxa de açúcar no sangue

Além de ser eficiente no combate ao colesterol ruim, à obesidade, ao envelhecimento celular e às doenças cardiovasculares, a azeitona também é uma aliada na luta contra o diabetes. O azeite extravirgem e a azeitona controlam o nível de açúcar no sangue e melhoraram a sensibilidade à insulina, mantendo a estabilidade glicêmica e dificultando a existência de picos.

A energia que você precisa na hora de malhar

Para ganhar energia na hora do treino, invista em alimentos temperados com a azeitona preta, que é ótima para acelerar o metabolismo e oferece mais energia para suas células. Ela também é uma excelente fonte de ferro, sabia?

Garante o bom funcionamento do seu intestino

A azeitona garante o bom funcionamento do seu intestino, por ser rica em vitamina E, fibras e gordura monoinsaturada. As fibras da azeitona evitam que os resíduos, que são gerados pelo sistema digestivo, se acumulem no intestino.

Evita o envelhecimento precoce

Nas propriedades da azeitona verde, podemos encontrar as antocianinas, que evitam o envelhecimento precoce das células, por combaterem os radicais livres.

A saúde perfeita da sua pele através da azeitona

Não tem como negar que a melhor forma de cuidar da pele é através da alimentação. E a azeitona, por ser rica em vitamina E, funciona como um excelente hidratante e ainda protege a sua pele dos danos da radiação ultravioleta, colaborando assim para prevenção de câncer de pele.

Fonte: Tudo Gostoso

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