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Não consumir a mesma comida todos os dias ajuda a emagrecer

Ao iniciar uma dieta, logo vem à cabeça um cardápio diário de salada com frango grelhado, certo? Apesar dessas opções de alimentação serem realmente leves e saudáveis, a repetição excessiva desses alimentos não ajudará você a perder peso como deseja. No seu dia a dia apostar na variedade é fundamental.

A variedade reduz a vontade por doces e pratos calóricos
Consumir todo dia o mesmo alimento, pode gerar o efeito contrário ao que você espera. Se a alimentação for monótona e pouco apetitosa você pode acabar procurando alimentos com alto teor calórico, como doces e pratos gordurosos. Por isso, busque variedade e criatividade.

Use a criatividade na hora de montar o seu cardápio

Levando comida ou se alimentando na rua, use a criatividade na hora de montar o seu cardápio. Não use sempre os mesmos vegetais na hora de montar sua salada, você pode alternar a fonte de proteína na rotina. Assim, você consumirá alimentos deliciosos e com os nutrientes necessários para manter a saúde em dia.

Evite a pressa e a fome

Graças à correria, às vezes a pressa domina na hora da alimentação, o que é um grande erro, pois o corpo não entende que ele já foi alimentado e logo você vai sentir fome de novo. Por isso, mastigue e sinta o sabor dos alimentos com calma.

Pratique alguma atividade física

A prática de exercícios físicos alivia e muito a ansiedade, além de ajudar a queimar as gordurinhas, aliviar tensões e acelerar o metabolismo. Aproveite e busque o exercício que você se adapta melhor!

Fonte: Tudo Gostoso

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