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A alimentação correta das crianças contribui e muito para um crescimento saudável e feliz. Mas quais os alimentos que melhoram o desempenho dos pequenos na escola? Vem ver com a gente!
Todo mundo sabe que a alimentação correta melhora o pique e a saúde física das crianças e adolescentes. Mas muita gente esquece que o desempenho deles na escola também pode ganhar uma força e tanto da alimentação. Venha ver os alimentos que não podem faltar nos pratos dos seus filhos para que eles tirem nota dez em saúde cerebral:
Ovos – Por conter alta concentração de colina, substância que ajuda a formar os neurônios e regenerar as células cerebrais, os ovos são aliados da aprendizagem.
Brócolis – O vegetal possui grande quantidade de vitaminas A e C, cálcio e potássio que ajudam a manter a concentração e a saúde do cérebro em dia.
Peixe – Ricos em ômega-3, os peixes possuem ação anti-inflamatória e melhoram a memória e concentração.
Cereais em geral (especialmente os integrais) – São ricos em vitamina B, essencial para o bom funcionamento do cérebro.
Azeite de oliva – Rico em ácidos graxos monoinsaturados, o azeite fortalece a memória e a membrana das células nervosas.
Banana – Rica em triptofano, a banana ajuda a manter a sensação de bem-estar e, por isso, a saúde cerebral em dia, facilitando a aprendizagem e a memória.
Fonte: Tudo Gostoso
